2011年4月の記事 (全71件)

今回は「コントロール」のお話になります。

コントロールという言葉には、２つの意味があります。
一つは「調節すること」もうひとつは「抑制すること」です。

これを乗り物にたとえると、わかりやすいんですよね。
たとえば車に置き換えてみますと、
「調節する」とはアクセルを踏んだり弱めたり、
ハンドルを操作して車の速度や方向を決めたりすることを表していて、
「抑制する」とはブレーキを踏むことと考えればいいわけです。

しかし、感情を扱う場合、殆どの人が、ブレーキをかけたまま感情を扱おうとするんですよね。
リクエストに「私が最近、自分の感情をうまくコントロールできないからです。」と書いてありますが、これは今までブレーキをかけたまま感情を扱ってきた結果、
「抑制」というブレーキが壊れそうになっているからではないかと感じます。

これは心のどこかに「感情はコントロールするものだ」という大前提があったり、
「感情をコントロールすることが大人である」という概念を持っていたりすることが、
自然と「感情をコントロールする」＝「ブレーキを踏む」という構図になっているわけです。


そして、このときに感情の抑制に使う感情が「怒り」の感情なんです。
つまり、感情は感情によってコントロールしているということになりますね。

ですので、感情がコントロールできないとうのは、感情がコントロールできなくなってしまうくらい、感情そのものがあふれ出しているということになるわけです。
つまり、コントロールしすぎてコントロール不能になった、という感じですかね。
それを人にぶつければけんかや暴力になりますし、物にぶつければ破壊行動になります。


普段は感情をコントロールしなくていい状態、
いわゆる「自然体」が、感情をコントロールしやすくするための「鍵」なんですよね。
自分にとって自然体とはどのような状態を表すのか。
自然体だった頃の自分はどんな自分だったのか。
なぜ自然体でいることができなくなってしまったのか。
これらのことを考えつつ、上手に感情を「運転」していってください。
誰かや何かを傷つけるやり方ではなく、
上手に「発散」することで自然体に近づいていくこともできます。

本当の意味での「コントロール」を意識してみましょう。