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佐賀県、はっぱさん（３０代、女性）より
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こんにちは☆先日も質問に返信してもらいありがとうごさいましたm(_ _)m
まっいいかぁと言っているのですが、
それで切り替えができる時と、どうしても切り替えができない時があります...

我慢が足りないのでしょうか?
分かってもらいたいと言う気持ちが強くワガママなのでしょうか?
自分が嫌になります。特に身近な人には感情が出てしまいます。
小さい頃の家での嫌だったことをまだ思い出して分かってもらおうとしたり、
そのことでケンカになったり、どうしたらいいでしょうか?

手放しますも言っているのですが、
今までの思考が頭にあり、なかなか新しい考え方ができません。
なにかいいアドバイスがあればよろしくお願いします。




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星のしずく事務局より
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メールありがとうございます。

切り替えができない・・と悩まれるとお辛いと感じます。
決して我慢が足りないわけではありませんので、できない、ということに焦点を当てすぎないようにしてくださいね。
自分がワガママだとか悪いといった風に、自分で自分にダメ出しをせずに、そんな自分もマルッと受け止めてあげましょう。

身近な人に感情が出てしまうのも、あなたが悪いわけではなく、一般的にはよくあることなんですね。
やはり身近な人には、わかって欲しいという気持ちが強く出てしまうんです・・甘えてしまうということもありますね。
ケンカになる前に、わかって欲しいんです、ということをお伝えしておくといいかもしれません。

一気にすべてを上手くいかそうとするのではなく、１つずつ出来ることから取り組んでいきましょう。
今、切り替えができるときと出来ないときがある、ということは出来るときもある、ということですから
出来るときの自分を褒めて、その感覚をじっくりと体験してみてください。