【瞑想の仕方を教えてもらえませんか？】大阪府、Ｍさん（女性）

こんばんは。
いつもありがとうございます。

最近孫先生のアメブロの記事を拝見してます。
非常にわかりやすくとても、ハーッと びっくりする事が多く
本当に感謝 感謝、感動、勉強ばかりです。ありがとうございます。

実は、記事を読んで お聞きしたい事があります。
瞑想の仕方です。
１日1０から３０分 と書かれていましたが、瞑想の仕方を教えてもらえませんか？

瞑想とは、何も考えない状態ですよね。？
リラックスして力を抜いて何も考えない方法。
意識を集中してリラックスするのか？

朝布団に入ったままでもいいのですか？これなら、続きそうですが？
寝る前が良いのでしょうか？時間帯？

やはり、座禅をくむのでしょうか？
例えば 電車の中でも可能ですか？

質問ばかりで申し訳ありませんが
出来れば続け易い方法を教えていただきたいので宜しくお願い致します。

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星のしずくより
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こんにちは。
星のしずくです。(ｏ'∀'ｏ)


いつもメルマガや孫先生のアメブロをお読みくださり、感謝しております。


瞑想の方法ですが、ご質問を受けて
孫先生がアメブロでご紹介してくださいましたので、ぜひお読みいただければと思います。
↓↓
http://ameblo.jp/sohnmasato/entry-11809401004.html


＜アメブロの内容・孫先生より＞
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瞑想はとてもカンタンでして

まずはふわっとした気持ちで身体全身の力を緩め
目をつむり
眉間あたり（第三の目、智慧眼）を開き
世界をぼんやりと見ようとしてください。

インド人は古くから智慧眼の存在に気づいていて
ここで物事を見ることを忘れないように印をつけているのです。


> 瞑想とは、何も考えない状態ですよね？


何も考えずに、リラックスして目を閉じ、
智慧眼を開く気持ちで光を感じ取ってみてください。

瞑想中に、あらゆるものを修復していきます。

あなたの精神と身体で傷ついたものや
世界で傷つけてしまったものを修復していきます。

瞑想することで、天からの祝福をたくさん受け取り
カルマ（悪い行い）を取りのぞくことができるからです。

いわゆる霊的なポイント（徳）を貯めることができるんですよ。


というわけで、何も考えずに
智慧眼をふんわりと開き、祝福を受け取りましょう。


> リラックスして力を抜いて何も考えない方法？
> 意識を集中してリラックスするのか？


思考が流れても大丈夫ですが

思考で邪魔される場合は、目を完全に閉じずに
半眼であれば、思考のイメージに邪魔されず
瞑想状態を保ちやすくなります。



> 朝布団に入ったままでもいいのですか？
> これなら、続きそうですが？
> 寝る前が良いのでしょうか？時間帯？
> やはり、座禅をくむのでしょうか？


お布団に入ったままですと
瞑想というより、空想状態になりやすいですね。


ポイントは意識をクリアにすることです。

布団の上でも大丈夫ですので
背筋を伸ばして座禅するようにしましょう。



> 例えば 電車の中でも可能ですか？


これは可能です。

経験上、座席で瞑想すると眠ってしまうので

立ったまま、バランスを取りながら
瞑想をしてみましょう。

電車の適度な揺れが適度な刺激となって
瞑想を続けることができます。

いっぺんに、30分間瞑想しようとするのではなく

電車で10分、カフェで10分、寝る前に10分というように
細切れの時間を使ってやってみましょう。

健康にもよいですし、意識もクリアになって
直観も冴えてきます。


何より、天から祝福をたくさんもらえるので

シンクロニシティ（偶然の一致）により
タイミングよく、よいことが起きやすくなります。
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またいつでもお気軽にご連絡くださいね。(*´▽｀*)ノ