幸せになる秘訣として

いつもポジティブな言葉を使いましょう、とか
ネガティブなことは思わないようにしましょう

など、耳にしたことはあるでしょうか。

ですが、日常生活は
あなた一人だけで成り立つわけではなく

周りの状況や人々といった
さまざまな影響を受けています。

どれだけポジティブにいようとしても
予期せぬことが起こったり

あなたがポジティブであっても
周りがネガティブな方へ引っ張ってくる
ということもあります。

そんなとき

絶対にネガティブなことを思ってはいけない
どんなときも笑顔でポジティブなことを言おう

と頑張ったり
自分の感情を我慢したりしていませんか？

実際は、そんなことは必要ないですよ
とメッセージは伝えてきています。

もちろん、これは
攻撃的になろうということではありません。

ただ

自分が感じたことにすら
何も感じなかったフリをして
頑張ったり、感情を我慢したり

そんなことを繰り返せば
どんな人でも、その心は疲れてしまいます。

そういった不要な疲れを溜め込まなくても
そのときどきに出てくる感情を怖れなくても

あなたは大丈夫です。

喜怒哀楽の感情の１つを抑えようとして

たとえば怒りの感情を抑えたとしても
それは同時に、他の感情を抑えることになり

楽しんだり喜んだりといったことも
満喫できなくなってしまいます。

そうではなく

出てきた感情は、無いものとムシするのではなく
そこにあるものとして、ただ認めていきましょう。

ですが、認めたからといって、その感情に合わせて
あなたの怒りや哀しみを爆発させていいわけではありません。

自分はそう感じている、ということ
ただそれだけを認めていきましょう。

そして、そうなんだ、と認めて
あとはそれを手放していく、

具体的には、深呼吸したり、お茶を飲んだりして
気持ちを落ち着けるといったことが有効です。


始めは違和感を覚えたとしても
これを繰り返していくことで

自分のなかにある気持ちを認めつつも
それによって感情を爆発させなくとも
手放していくことが容易になります。

そう、ネガティブな感情は
もし出てきたとしても、それに蓋をしようとせず
キチンと手放していけば

あなたの幸せの道が
塞がれることはないのです。


ネガティブな感情が出てきたときこそ
そことシッカリ向き合いながら

感情を爆発させるのではなく
あなたの中で咀嚼し、ドンドン手放していくこと。

あなたのなかにある、どんな感情も
無下にすることなく大切に扱っていくことが

幸せの近道になるのです。

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今日も素敵な１日をお過ごしください。