ここ最近、大きな心や、やさしさをもてなくなっています。メルマガにも書いてあった、相手を許すという言葉。考え方を変え、気持ちも前向きに切り替えているのですがなぜかすぐに相手に対して嫉妬や妬みのような心や感情、イライラ、人に当たる等‥マイナスの考え方になります。泣きました、頭がいっぱいでつらく苦しいです。体もきついです。何かのチャンス(お知らせ)なのでしょうか？

人は、うれしい、楽しい、心地よいなどのポジティブな感情と、
妬み、嫉妬、寂しさ、不安、悲しみなど、ネガティブな感情の両方を
持っています。

どちらか一方だけで生きようとするのは無理があるのです。
嫌なこと、嫌な感情にフタをしても解決しません。

ですから、大切なのは、
「プラスに目を向けるように意識すること」＋「マイナスを浄化する力」

なるべく短時間で嫌な感情は出し切って、
後は良い感情を感じる時間にするというものです。

部屋で一人でいるときに叫んでもいいでしょうし、
嫌な感情を「出さない手紙」に綴ってもいいでしょう。

その後は物事の明るい面を見るように
してみてください。
そして、
「ありがとうございます、うれしいです、楽しいです、許します」
という言葉を自分自身や、気になっている相手に心の中で言ってみてください。
気持ちがこもっていなかったとしても、
セリフのように言うだけでもＯＫですよ。

気持ちを切り替えるおまじないみたいなものです＾＾
ぜひ習慣づけてみてくださいね。