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「期待をしてしまう」が相談内容なのですが、
例えはメールを返信したら喜んで返事が返ってくると期待したり
これをやったらこう返ってくると自分で決めつけしまうところがあるんです。
こうなったらいいなあ～と軽く思おうと思うのですが自分のエゴが強く
そちらに負けてしまいます。
こんな時、どう対処すればいいでしょうか？
アドバイスよろしくお願い致します。
++++
星のしずく
++++
今回のご質問の
期待をしてしまうということですが
多少の期待は、誰しもあることですので
それがダメということではありません。
ただ、その反応が期待はずれに終わったとき
相手を責めたり、怒ったり、また悲しんだり・・
といった感情に左右されないことが大切なんですね。
これをやったら喜んでもらえるかな
とワクワクしながら、相手のために行動するのはよいことなんですね。
そのときの自分自身はきっとワクワクして
胸も高鳴っていると思います。
それを楽しむだけに留めておくと意識するだけで大丈夫ですよ。
相手に期待しない、というのは
その相手の反応に一喜一憂しない、ということでもあるんですね。
なので、最初の取り組みは
相手が喜んでくれるだろうな、という気持ちからでよいんです。
行動を起こした後
相手の反応ではなく、自分の行動によって
満たされていく気持ちを味わってみてくださいね。
そこでまずは完了することで
相手への期待感も手放していくことができますよ。
少しずつ練習してみてくださいね。