【相手の自己肯定感別・教育法】「最高の自己拡大を実現できる相手とは?」 | 星のしずく

【相手の自己肯定感別・教育法】「最高の自己拡大を実現できる相手とは?」

2012年08月28日
このメルマガを携帯から全文見られない方は下記URLからご覧になれます。

携帯版:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/index.cgi?cat=97&id=5


□■*:;;;:*■□*:;;;:*■□*:;;;:*□■*:;;;:*□■
こんにちは♪
星のしずく事務局・女子部です。
□■*:;;;:*■□*:;;;:*■□*:;;;:*□■*:;;;:*□■


みなさま、残暑が厳しい毎日ですが
今週末にはもう9月になりますね。ヽ(゚Д゚*)ノ


少し涼しさを感じる夜には、過ぎ行く夏を懐かしみながら
ぜひKaoru先生のハーブティーで、眠る前のひとときを
ゆったりした気持ちでお過ごしくださいね。


【Kaoru先生のリラックスリープティー】
↓↓
http://star-mall.net/shizuku/item/herb/index3.html
http://star-mall.net/shizuku/keitai/herb/index3.html




さて、来週末は、橘つぐみ先生が心理カウンセラー鈴木雅幸先生と
コラボセミナーを開催されますよ。

「ブログなどには書けない幸せカップルの特徴」というテーマでの
パネルディスカッションもあるそうですよ。*゚。+(n´v`n)+。゚*


***************

「1年以内にプロポーズ!
6000件の事例から見えてきた、最終彼氏とうまくいく秘訣」


9月8日(土)13時から16時30分
成城ホール(小田急線 成城学園前駅 徒歩3分)

・橘つぐみ先生(恋愛コンサルタント)
・鈴木雅幸先生(心理カウンセラー)


詳細、お申し込みはこちらから♪
↓↓
http://www.293renai.com/20120808.html


****************



今回のメルマガは、恋愛編<火・金発行>です。

孫先生には星のしずく事務局から2種類のメルマガを出していただいてます。
こちらもたくさんの方にお読みいただいてますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

「1日たった8秒 恋も仕事もうまくいく魔法の金運・恋愛運アップの秘密」
<月・木発行>
PC:http://star-mall.net/shizuku/menu/mag/index.html
携帯:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/mag/index.html



では、今日も橘つぐみ先生と孫将人先生のコラムで
恋愛感度をグングンと高めていってくださいね。(〃⌒▽⌒)ノ



*************

こんにちは、孫将人です♪(o'∀'o)ノ


メルマガをお読みいただき感謝しております。


コメントもたくさんいただいておりまして
みなさんの声を読むのを楽しみにしていますので
お気軽にメールくださいね。


http://enq-maker.com/cAGfy1K
↑質問や応援のメッセージ受付中です。



では、つぐみ先生のコラムからスタートです。

(孫将人よりつぐみ先生の紹介)
年間200件以上の対面アドバイスをしている恋愛と結婚の先生です。
ご自身も幸せに結婚され、2児のお母さんでもあります。

あなたの幸せな結婚への具体的なヒントが盛りだくさんのコラムや
恋愛相談の対面相談も行っているとっても楽しく優しい先生です。



━━━━━━━━━
☆つぐみ先生 幸せ結婚コラム
「相手の自己肯定感別・教育法」
━━━━━━━━━


皆さんこんにちは!

先日は、メイクセミナーで何人かの方と
お会いできて本当にうれしかったです!


皆さんが、ますます素敵な恋愛ができるよう
今後もいろいろな企画を考えていきたいと思います。



今日は、相手の自己肯定感に合わせて


どう指導するかというテーマで

「同僚・部下の場合」



「恋人の場合」

で分けて書いていきます。



同僚・部下の場合から行きます。



たとえば仕事で何か同僚・部下がミスした場合
自己肯定感が十分高い人には、普通にガツンとやっても大丈夫です。



自己肯定感の強いその人たちはきっと叩かれて強くなるでしょうから。



ですが、現在はそういう人は多くないので
自己肯定感が低い同僚・部下の場合には



「あなたのミスについてはあまり多く触れないが

そのミスのおかげで仕事上困ることがあって
今後は何とかして改善して欲しい」


というようなニュアンスで言うといいようです。



たとえば、書類を書き間違った部下に



「きちんとしろよ」
「いつもそうだろう」
「だからダメなんだ」


みたいな言い方をすると、やはり相手の自己肯定感が下がってしまいます。




「この書類がきちんとしていないために、少しウチの部署でたいへんなことになった
(だから、以降は注意して欲しいというニュアンス)」



「でも常々かんばっていることはよくわかっているよ」と

伝えるとか、ニュアンスを工夫するといいと思います。



ただ、最近の人は、ニュアンスが読めないぐらい
脳がイッてしまっている人も多いので

ガツンといって辞めさせてしまってもいい人材なのか
何とか育てたい人材なのかは考えないといけませんが。



・・・・・



これは女性が彼と接するときも同じです。



「いつもそうじゃない!」
「だからダメなのよ」的なことを

言う女性もおりますが
これでは今の男性は逃げていってしまいます。



やはりニュアンスが伝わるように言ってみて
それが伝わらなかったら、次に別れるぐらいの覚悟で
ガツンと言ってみるかどうかを判断するといいと思います。



・・・・・



子どもの指導の場合もそうです。



たとえばウチの息子の場合、お漏らししてしまったときに
よくよく彼の顔を見ると、自分でもバツが悪いというか
漏らした自分を責めているときがありました。




そういう場合は、「まあ、そのうちできるようになるよ」
と声をかけてあげて、自己肯定感が低くならないように工夫します。




そういうときに「もう○歳なんだから。トイレぐらいもうできる歳でしょ」
みたいなことを言ってしまいますと、子どもはショックを受け
トイレのみならずさまざまなことにチャレンジしなくなるでしょう。



これが躾と言いつつ、子どもの才能を潰す親のパターンです。



声は優しくてもきつい言葉がありますので

自己肯定感というキーワードを

意識して話した方が、よりよい躾ができると思います。



逆に、他の子に対して極端に横柄な態度をとった場合は

自己肯定感が肥大化していますから

少し厳しい言葉でガーンとやって、バランスを整えないといけません。





橘つぐみ
http://www.293renai.com/




━━━━━━━━━
☆孫将人(そんまさと)
前回のおさらい&恋愛コラム
「最高の自己拡大を実現できる相手とは?」
━━━━━━━━━


○ 人は、本能レベルで他人の能力を
自分の影響下に置こうとする =「自己拡大の欲求」がある

○ 人は「自己拡大の欲求」をカンタンに
満たしてくれる相手に好意を寄せる

○ 相手の自己拡大の欲求を満たす要素を持っているだけでなく
それを相手がいつでも使えることを理解することで好意が発生する

○ 集会などの機会が減ってきてプライベートで過ごすことが多いので
相手の自己拡大の欲求を応える練習をする機会が少なくなっている

○ 相手の欲求が多種にわたり、臨機応変が要求される仕事ほど
相手の自己拡大の欲求に応えるパワーを身に着けることができる



自分の持っている能力を出し惜しみすることなく
恐れることなく、無償の奉仕をするつもりで
気持ちよく相手の自己拡大の欲求に手を貸してあげてくださいね。


提供する側にとっても、気分がよいことなんですよ。



このように前回はお伝えしました。



相手の自己拡大の欲求に応えることで好意が発生し
相手もあなたに、自分のもっている能力などを
分け与え、奉仕する気持ちをが芽生えてきます。



相手の自己拡大の欲求に応えているにも関わらず

あなたに自分の能力などをもっているものを
これっぽっちもシェアをするつもりのないケチな人もいます。


その人の置かれている状況によって
そうせざる得ないのかもしれませんし

もともとケチで自分勝手な性格なのかもしれません。


理想のパートナーは
お互いの自己拡大の欲求に応える間柄です。

相手の足りない部分を責めたり非難するのではなく
お互いの至らない部分を補えあえる関係です。


そのような関係であれば
お互いが協力をして助け合って生きていくことができますし
一人で生きるより、どっしりとした安心感や安定感を得ることができます。



これは恋愛にとどまらず、仕事などでも同じですね。




付き合っているのに、ケンカばかりしたり
相手のことで不安になってしまう場合は


● きまぐれで相手の自己拡大の欲求に応えたり、拒絶したりする


ケースがあります。

これは、相手の精神不安からくる「きまぐれ」ですが

こうした「きまぐれ」に付き合っていると
こちらも不安定になりがちですので

相手と付き合うのはよいのですが
こうした「きまぐれ」には付き合わないようにしてください。


そうすると、徐々に相手のこうした不安的な要素が徐々に減ってくることがあります。

「きまぐれ」の相手をすると、それを認めてしまうことになり
相手もそれをやめようと思いませんので、気をつけてください。


※ 相手が明らかに精神的な病気である場合は
自分で何とかしようと抱え込まず
お医者さんの診断を仰ぎ、じっくりと治療に専念しましょう。



また

● 自己拡大の欲求に応えるのに
相手があなたに条件をつけてしまう場合もあります。


いわゆる条件つきの愛ですね。



長続きしない恋愛を繰り返している人で
恋愛初期から中期にかけてよく起きる現象です。



恋愛初期は、お互いが本音を隠して
良いところばかりみせようとしてしまいます。



面白い傾向があり

男性は大きく見せる話や挙動になりがちです。


「オレは○○(←名の知れた人)と友達だ」
「オレの営業のおかげで会社が持ちこたえているんだ」

というような感じですね。


逆に女性は

「筋力がそれほどなく、ひ弱であること」から
「付き合った男性の人数」まで

小さく見せる話や挙動になりがちです。


これは生物学的に男女に求められる役割を
無意識に感じ取っているのかもしれません。


男性なら、頼りがいがあり
女性なら、無垢であること


という具合ですね。



話が少し脱線しましたが


恋愛初期では

相手が見せる虚像(本来の姿ではないイメージ)により
相手はこのような存在なのだろうという期待が膨らみます。


しかし、付き合い始めると当たり前ですが
徐々にお互いの本音・本当の姿が明らかになっていきます。



そして、相手が期待通りに動かないことにイライラして


「イメージ通り(期待通り)に相手が動いてくれないなら

自己拡大の欲求には応えたくない」


という気持ちになるのです。



いずれの場合も


なぜお互いが不安になったり
ケンカをしたりしているのか?


の真相を理解することで
ほとんどの恋のトラブルは解決していき


お互いが自己拡大をして、情緒面でも
安定した人生を送ることできるのです。






そして、最大の自己拡大は「神さま(天)の好意」を得ることです。


そうすれば、この世のすべての宝を手にすることができます。


では、「神さま(天)の好意」を得るにはどうすればよいのでしょうか?


それには、相手(神さま)の自己拡大の欲求に応えることです。



神さまの使い(遣い)として、世の中に奉仕することを
いつでも思い出すこと・実践することでそれは可能になります。


そしてどんなことをお祈りするにせよ

「この世が最良の平和と繁栄を築くために
いつでも、どこにでも自分を手配してください」

という願いをハートからしてみましょう。


自分の人生を天に預ける感覚ですね。



そうすれば、神さまを追いかけ、探究する必要はなく
神さまから追いかけられ、求められる存在になります。



そのような心意気であれば

神さま(天、天使)はいつでもあなたのそばにいて
あなたに最高の守護と最良の人生を約束してくださいます。



☆─今回のポイント─☆
○ 理想のパートナーは
お互いの自己拡大の欲求に応える間柄

○ 相手の「きまぐれ」には付き合わないほうがよい

○ 恋愛初期では、お互いが本音を隠して
理想像が膨らみ、あらぬ期待をさせてしまうことがある

○ 男性は大きく見せ、女性は小さく見せる挙動をしがち

○ お互いが自己拡大を補うことで
情緒面でも安定した人生を送ることできる

○ 最高の自己拡大は、「神さま(天)の好意」を得ること
☆─────────☆


神さまの使い(遣い)として
自分の持っている能力を出し惜しみすることなく
世の中に奉仕する気持ちで生きてみましょう。



まずは天(神さま)の好意を得ること。

それが人生を豊かに生きる最短の道となります。



過去メルマガ「国中の宝をすべて手に入れた女性の物語」
http://www.star-mall.net/shizuku/blog1/2011/02/post-1112.html
http://www.star-mall.net/shizuku/blog1/2011/02/post-1128.html
http://www.star-mall.net/shizuku/blog1/2011/06/post-1324.html


↑も参考にしてみてくださいね。



あなたがステキな恋愛を通じて
さらに心身ともに豊かになることを応援しております♪(o'ー'o)ノ


孫将人


http://enq-maker.com/cAGfy1K
↑では引き続きアンケートと質問を受け付けています。

メルマガの感想はこのメールに返信することでも
届きますので、ぜひあなたの声をお聞かせくださいね。



-----------------
■喜びの声ピックアップ
-----------------

【やっと自分の居場所をみつけることができました】


++++
長野県、やぎさん(20代、女性)
++++

天上清愛パワーストーンなど,星のしずくさんの商品を持つようになって
1年以上が経ちます.

その間に,彼氏ができて,その人からプロポーズを受けました.

色々な事情があって,一緒に住むことはもう少し先になりますが
付き合い始めてから4ヶ月.毎日電話で連絡をとって,ラブラブです*^^*

そして,将来の話も色々できて,楽しいです.

他の人にも言われるのですが,私は,彼といるとき
とてもいい表情をしているみたいです.
自分でも,写真に撮った自分の顔をみて,いい顔してるな~と思います.

不思議なくらい,彼と一緒にいると落ち着くし,彼は私を大切にしてくれます.
本当に出会えてよかったと思うし,本当に幸せだな~と思います.

そして,彼の隣が私の居場所だ,と思っています.
ずっと自分は野良猫のようだと思っていましたが,やっと自分の居場所を
みつけることができました.

「愛してる」と,心から言える人に出会うことができました.

彼は,神様がプレゼントしてくれたステキな人だと思っています.
これから,どんなことがあっても,ずっと彼を大切にしようと思います.

全てが大きく動き始めた一番初めのきっかけは,星のしずくさんとの出会い
だったように思います.本当にありがとうございました.


++++
星のしずく事務局より
++++

メールありがとうございます。
天上清愛パワーストーンをお持ちいただき、感謝しています。

お持ちいただいてから、彼ができて、なんとその方からプロポーズされたのですね☆
おめでとうございます。ヾ(o'∀`o)ノ

今、ラブラブということで、本当に嬉しいですね。
きっと周りの方にも、その幸せを振りまかれているのだと思いますよ。(*^-^*)


> 不思議なくらい,彼と一緒にいると落ち着くし,彼は私を大切にしてくれます.
> 本当に出会えてよかったと思うし,本当に幸せだな~と思います.


本当にステキな方と巡り会われたのですね。お話を聞いているだけで
こちらにも幸せな感覚が伝わってきます。(o'∀'o)

これからもお二人で、ますます幸せを育まれてくださいね。


> 全てが大きく動き始めた一番初めのきっかけは,星のしずくさんとの出会い
> だったように思います.


ありがとうございます。
私たちも大きな幸せを分けていただいたようで、とても嬉しいです。

これからのお幸せを心よりお祈りしております。

また何かハッピーなことがありましたら、ぜひ教えて下さいね。(*´▽`*)ノ


●Kaoru先生がすべての女性のためにパワーを封入くださいました。
恋愛運アップのアイテム
↓↓
【天上清愛パワーストーン】
PC版:http://tenjoseiai.com/
携帯版:http://tenjoseiai-m.com/



-----------------
■よくある質問
-----------------

【どのコスモエナジーカードにするか悩んでいます】


++++
京都府、Vさん(女性)
++++

これまでに、赤富士画桜バージョン、清愛パワーストーン、
ハーブティー、盛り塩、バスソルトと色々お世話になってきました。

環境が大きく変わり、不安が一杯でしたが、今のところ大きな問題も無く
息子と一緒に平穏にすごしております。ありがとうございます。


今回の質問ですが、来月より、私塾を始めることになりました。
ゼロからの出発となります。

コスモエナジーカードの購入を考えているのですが、ゴールドカードと
サクセスカードのどちらにするのか良いのか悩んでいます。
沢山の生徒に来てもらいたいと考えています。

アドバイスよろしくお願いいたします。


++++
星のしずく事務局より
++++

メールありがとうございます。

いつも星のしずくアイテムをお持ちいただき、感謝しています☆

新しい環境で、お子さまと平穏に過ごされているとのことで何よりです。(*^-^*)


私塾を始められるとのこと。また新しいスタートが切られるのですね。

コスモエナジーカードですが、何もかも初めてでそこに気持ちを集中して
スタートダッシュをかけるという意味でも、サクセスのカードがお勧めです。

もちろん、そこに収益も絡んできますので、ゴールドとサクセスを
一緒にお持ちいただくことで、経済面もあわせてサポートしてもらえますよ。(o'∀'o)

来月といえば、もうすぐですね。
私たちも応援しております。


またいつでもお気軽にご連絡くださいね。ヽ(*'-'*)


●カードタイプのお守り。
ブレスレットを身につけられない方にもオススメです。
↓↓
【コスモエナジーカード】
PC版:http://cosmo-card.com/
携帯版:http://cosmo-card.com/keitai/



----------------
葵先生監修 天使のアイテムがシリーズになりました
----------------

【天使の安らぎCD】
聞くだけで浄化され、天使が舞い降りやすい空間が作られます。
葵先生レイキエネルギー入りのCD。

視聴もコチラからどうぞ。
↓↓
PC版:http://star-mall.net/shizuku/item/cd_yasuragi/
携帯版:http://star-mall.net/shizuku/keitai/cd_yasuragi/


【天使のミスト】
シュシュッとスプレーするだけで、空間を浄化します。
アロマの優しい香りとレイキエネルギーで癒しの空間を楽しんでくださいね。
↓↓
PC版:http://star-mall.net/shizuku/item/aum/
携帯版:http://star-mall.net/shizuku/keitai/aum/



たくさんの天使たちが私たちをサポートしてくれています。
アイテムを通じて、さらに天使たちを身近に感じて、ドンドン幸せになってくださいね。



--------------
■開運シャツ「Kirameki(キラメキ)」
--------------

今、オススメの開運シャツ。(*'∀`*)
お仕事中だけでなく、休日もオシャレに着こなせます。

仕立てのいいシャツは、着るだけで違いのわかる人を演出してくれますよ。


あなたが開運に恵まれ、より幸せに導かれるパワーを秘めた
「開運シャツ・キラメキ」

旦那さまの浮気防止にも☆
↓↓
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/item/kirameki/
携帯版:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/kirameki/


一部の生地は売り切れとなりました。ゴメンナサ─・゜・(。>д<。)・゜・─イ

気になる生地がある方は、お早めに手にしてくださいネ。



●そろそろ幸せな恋愛をしたいあなたに・・
【Kaoru先生の恋愛ブレスレット】
↓↓
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/item/love/item1.html
携帯版:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/love/item1.html

ふんわりと優しいあなたを演出してくれますよ。


●霊視アドバイスであなたのお悩みを解決します。
Juan先生の霊視アドバイスのお申し込みはこちら
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/item/advice/
携帯版:http://star-mall.net/shizuku/keitai/advice/



-----------------
■商品一覧はこちらからどうぞ☆
-----------------
↓↓
http://www.star-mall.net/shizuku



-------------------
人気ランキング(8月20日-26日)
-------------------

1位 ハートを高める恋愛ネックレス
愛の潜在意識を覚醒させる恋愛ネックレス
PC:http://blessing.star-mall.net/shizuku/menu/necklace/
携帯:http://blessing.star-mall.net/shizuku/keitai/necklace/

2位 霊能者さんも愛用 天(あめ)のしずく
お肌や身体の調子が劇的に変化したという声も
PC:http://star-mall.net/shizuku/item/ame/
携帯:http://star-mall.net/shizuku/keitai/ame/

3位 内側からキレイになる美容3点セット
心身をデトックスすると驚くほど若返ります
http://www.star-mall.net/k/html/products/detail.php?product_id=82

4位 ポケットに忍ばせておくだけ
普段ブレスを身につけられないお仕事でも最適のカード
PC:http://cosmo-card.com/
携帯:http://cosmo-card.com/keitai/

5位 シトリン&ルチルクォーツ金運ブレスレット
強力な金運パワーを持つブレスレットです
PC:http://star-mall.net/shizuku/item/kinun_c/index.html
携帯:http://star-mall.net/shizuku/keitai/kinun_c/index.html


-------------------


▼霊視アドバイスであなたのお悩みを解決します。
Juan先生の霊視アドバイスのお申し込みはこちら
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/item/advice/
携帯版:http://star-mall.net/shizuku/keitai/advice/



■無料恋愛講座・好きな人から告白させる非常識な方法とは?
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/menu/mailkoza/love/
携帯版:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/mailkoza/love/



●お問い合わせや、うれしいお声はこちらからご報告くださいね(o'∀'o)
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/menu/toiawase/
携帯版:https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=39442

ささいなことでも大丈夫ですので、お問い合わせくださいね☆


▼恋愛メルマガバックナンバーはこちら
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/cat97/
携帯版:http://www.star-mall.net/shizuku/keitai/index.cgi?cat=97&id=5



当事務局のメルマガを読んで
「なぜか涙が出てしまいました」
「生きる勇気を与えてくださるメルマガをありがとうございます」
とたくさんの方から喜びの声をいただいております。


この幸せをもっとたくさんの人に届けたいと願っています。
もし、あなたがブログやメルマガをお持ちでしたら
ぜひ、このメルマガをご紹介いただけたら幸いです。


商用の場合を除き、ご自由に転送、転載していただいて構いません。
「星のしずく事務局によれば・・・」と、出典を明らかにしてくださいね。


メルアド変更はこちらからご連絡くださいね。
PC版:http://www.star-mall.net/shizuku/menu/toiawase/
携帯版:https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=39442



o○o○○o○o
このメールマガジンは
「☆星のしずく☆」に登録した方にお送りしています。
o○o○○o○o



星のしずく事務局・恋愛女子部
http://www.star-mall.net/shizuku
URLをコピペしてシェアもできます。

 


 

当店が選ばれる6つの安心保証

あなたの幸せを全力でバックアップいたします。

メディア掲載歴

星のしずくが雑誌など各種マスメディアに掲載されました!

>取材・講演依頼はこちらまで

無料スピリチュアル診断
  • スピリチュアル診断金運編
  • スピリチュアル診断恋愛編
  • スピリチュアル診断お悩み編
無料メール講座

恋も仕事もうまくいく秘訣を無料公開中 ♪(o'ー'o)b

商品人気ランキング

毎週更新♪(3/19-25)

紫音先生パワー封入 安眠スプレー スタンダードタイプ

紫音先生パワー封入 安眠スプレー スタンダードタイプ

シュッとスプレーするだけでココロと身体を癒し、ぐっすり安眠。 寝る前の環境を整えて、あなたの睡眠をサポートします。

クチコミを見る

詳細を見る

願いを叶える基本セット

願いを叶える基本セット

願いを叶える基本セット(生石けん・バスソルト・珠玉スプレー)。 単品でお求めいただくより580円オトクで、しかも送料無料です。

クチコミを見る

詳細を見る

紫音先生のバスソルト ピュア

紫音先生のバスソルト ピュア

心身の浄化にオススメ。温まりながら、お手軽に浄化できるアイテムです。あなたやご家族さまをまるごと浄化します。

クチコミを見る

詳細を見る

紫音先生コスモエナジーカード

紫音先生コスモエナジーカード

・浄化「クリーン」 ・金運「ゴールド」 ・恋愛・人間関係「ラブリー」 ・集中力「サクセス」 からお選びいただけます。

クチコミを見る

詳細を見る

天使のやすらぎCD(ヒーリング音楽)

天使のやすらぎCD(ヒーリング音楽)

聴くだけで浄化され、天使たちがあなたを守り、幸せで豊かな道を歩むのを見守る癒しの音楽CDです。

クチコミを見る

詳細を見る

  • 読者さんとの交流広場
  • 初心者向けオススメ商品
  • 先生のご紹介
特集ページ
  • パワーストーン浄化特集
  • あなたにピッタリの浄化アイテムとは?
  • あなたは大丈夫?プチうつってなあに?

  • バナーブログパーツ用意しました。
星のしずく活動実績

このページの先頭へ