年末年始のイベントやお付き合いを
楽しむためにも、今のうちに少し
体内を浄化しておきましょう。

楽しみながら何かを摂取すると
それは楽しみや喜びを体内に
取り入れることになりますが

なにかのストレスから逃げために
食べることに走ってしまったり
寂しさが募り、ついつい何か
口に入れないと落ち着かないなど

ネガティブな感情から
摂取していないか、チェックしてみてください。

そしてもし
マイナスの思考から逃れる術として
食べることを選択しているのであれば
それを一旦停止してみましょう。

食べること以外の方法を
試してみてください。

簡単な方法として、外の空気に当たったり、
気晴らしに散歩してみる、ということがあります。

歩くことで、自然と脳が刺激されます。
それはネガティブへ向きやすい私たちの脳に
快適な感覚を呼び覚ましてくれます。

また、間食するときは
喜びや感謝の感情と共にいただきましょう。
食べたことを悔んだり、自分を責めたりしないように。。

感謝していただくと、食べた物は
あなたのためにより、良く働こうとしてくれます。
私たちも感謝されると、うれしい気持ちになりますが
それと同じことです。

摂取したものが、私たちの身体を作ります。
それは素材の良さだけでなく、それを摂取するときの
感情にも言えることです。

これから摂取しようとするものに
ありがとう、という優しい感謝の気持ちを送ることで
あなたの食生活は自然と、自分に必要なもの
身体によいものを選んでいくようになるでしょう。

そしてそれは
自分を信頼するという感覚をも強化してくれます。

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今日も素敵な１日をお過ごしください。